TRAWOLTA.RU
Купить здесь баннер
 
Ноя
23

Овсянка с клубникой и печеньем. Просто, вкусно и полезно!

Автор: Антон Романчук; / Просмотров: 607

Сегодня в нашем меню на завтрак современная и потрясающая овсянка с клубникой и печеньем. Ведь овсяная каша считается одной из самых полезных среди прочих злаковых, т.к. в ней содержится максимальное количество незаменимых аминокислот. Также ее отличает большое количество содержащихся ценных растительных жиров (~6%) и белков (~16%). Кроме этого, полноценные белковые вещества характеризуются хорошей усвояемостью. А благодаря содержанию крахмала в большом количестве, эта витаминная смесь очень питательна (полный список полезных свойств см. здесь. Рецепт ниже.

Овсянка с клубникой

Поэтому многие хозяйки хотят утром накормить свою семью полезным завтраком, от чего и задаются вопросом: «Как сделать вкусной диетическую овсяную кашу приготовленной на воде?». Для этого ее можно сочетать с ягодами и фруктами, плоды которых кладутся не только в свежем виде, но и свежезамороженном или вяленом. Дополняется блюдо орехами, семечками, отрубями и печеньем. Но здесь надо учитывать, что подобные добавки кашу сделают не только вкусной, но и калорийней. Еще ее ароматизируют корицей и сдабривают ванилью. Любой из выше перечисленных компонентов придаст овсянке дополнительный приятный запах и освежит вкус. А использовав разные добавки можно каждый раз получать новую кашу, что разнообразит семейное меню.

Ингредиенты:

  1.  Овсяные хлопья быстрого приготовления – половина стакана
  2. Печенье – 4-5 шт.
  3. Клубника – 10-15 ягод
  4. Сахар – по вкусу и желанию 

Овсянка с клубникой-2

Приготовление:

Первым делом овсянку надо заварить. Для этого положите ее в глубокую тарелку подходящую по размеру.

Овсянка с клубникой-3

Залейте ее крутым кипятком, закройте крышкой или тарелкой и оставьте настаиваться на 5-7 минут.

Овсянка с клубникой-4

 Тем временем печенье поломайте кусочками среднего размера. По желанию его можно скалкой измельчить в крошку.

Овсянка с клубникой-5

Когда овсянка заварится, начинайте формировать блюдо. Подберите удобную емкость для подачи каши к столу. Рекомендую использовать широкий невысокий стакан или бокал, чтобы были видны слои всех используемых продуктов.

Итак, на дно тары положите столовую ложку овсяной каши.

Овсянка с клубникой-6

Сверху присыпьте дробленым печеньем.

Овсянка с клубникой-7

Затем положите клубнику и повторите слои в той же последовательности (овсянка, печенье, клубника).

Все! Нежная и шелковистая овсянка с клубникой и печеньем готова, и можете ее подавать к столу. Надеюсь, что такой необыкновенно простой рецепт полезного и вкусного завтрака вам обязательно понравится.

Овсянка с клубникой-8

P.S. Если используете свежую клубнику, то ее рекомендую перед приготовлением присыпать немного сахаром. Замороженные ягоды следует хорошо разморозить, а т.к. они, как правило, морозятся уже с сахаром, то дополнительные подсластители не нужны. Также можно воспользоваться клубничным вареньем. Кроме этого, клубнику большого размера желательно нарезать ломтиками поменьше.

Спасибо за внимание! Увидимся на страницах сайта о здоровом питании и полезных продуктах trawolta.ru. Надеюсь мне удалось вызвать у вас процесс слюноотделения =), и побудить приготовить на завтрак такое блюдо как овсянка с клубникой и печеньем.

Если статья ответила на ваш вопрос — отблагодарите автора — поделитесь информацией в сети

P.s. А также информацию о конкурсах, где вы можете выиграть полезные продукты: чага, гриб рейши, стевия и т.д. Активные комментаторы получат денежный приз на телефон!

Хотите получать новости этого блога почтой?

P.s. А также информацию о конкурсах, где вы можете выиграть полезные продукты: чага, гриб рейши, стевия и т.д. Активные комментаторы получат денежный приз на телефон!

Комментировать через ВКонтакте

  1. Людмила

    Спасибо. Я тоже часто практикую полезные и вкусные завтраки. Я часто готовлю себе похожий завтрак с небольшим отличием. Для разнообразия и для Ваших читателей хочу поделиться своим энергетическим завтраком. Почему энергетическим? Потому что этот вариант завтрака подойдет тем, кого ждет выполнение комплекса физических упражнений. Он придает сил и заряжает энергией.

    Овсяные хлопья – 2 ст. ложки.
    Грецкие орехи – 2 шт.
    Мед – 1 ч. ложка.
    Молоко – 3 ст. ложки.
    Вода кипяченая – 100 г.

    Как приготовить этот завтрак:
    Овсяные хлопья заливаем кипятком.
    Добавляем орехи, мед и молоко.
    Это все накрываем и ждем 5-10 мин или отправляем в микроволновку на 3 минуты.
    Чтобы каша не выбежала из тарелки в микроволновке используйте среднюю мощность.

    Приятного аппетита ;-) :roll:

  2. Антон Романчук

    Людмила, спасибо за рецепт! =)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ПОДАРОК КАЖДОМУ КОММЕНТАТОРУ!

Как прожить до 100 лет?!

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ2

!!!!!!!!секретная информация!!!!!!!!





группа «Паразиты» width=
Все права защищены © 2017 TRAWOLTA.RU. Польза натуральных продуктов и здоровое питание