Приветствую вас, дорогие друзья! Наверное, многие люди – особенно женщины – спрашивают себя: Как мне сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодо как можно дольше? Как убрать эти проклятые морщины? И вообще, почему, черт возьми, мы стареем??? Ведь это так печально и грустно. Этого никому не хочется! Возможно, некоторые из вас думают, что вас это не коснется или коснется, но еще непонятно когда: «Да у меня еще уйма времени», «Я еще долго буду оставаться такой (им) же» и т.д.… Вы и сами не заметите, как пролетит время, а вы уже будете не таким, как год назад, а тем более 2,3,4. Так к чему я все это говорю? Чтобы понять механизмы старения, нужно разобраться с их причинами. Сегодня известны несколько теорий старения, из которых можно сделать только один вывод и понять: Что нам все-таки нужно делать, чтобы оставаться дольше молодыми, здоровыми и красивыми!
Ничто не вечно…
Начнем с плохих новостей. Да, друзья, пилюли от старости еще не придумали, и врятли придумают. Старость – это неизбежный биологический процесс, снижающий адаптацию организма к внешним воздействиям. Именно так это звучит по-научному. Молодость и все вытекающее из нее: здоровье и красота – это некая данность, подаренная нам природой, некий потенциал, который каждый растрачивает по-своему. И действительно, в жизни так и происходит: кто-то в 30 лет выглядит, мыслит и даже чувствует как старик, а кто-то в 60-70 еще дает жару молодым по всем фронтам!
Молодость – это состояние души!
Вы встречали где-нибудь такие слова: «Молодость – это состояние души!» — ?! Я думаю, что да. Многие, прожившие уже большую часть своей жизни так говорят. И они отчасти правы, но лишь отчасти…Почему? Молодость и счастье – это не одно и то же! Несомненно, психологическая составляющая очень важна в оценке качества жизни, но естественный процесс материального изнашивания физического тела никуда не деть. Многие ученые пытались объяснить само явление старения человека, разобраться в причинах его вызывающих. Давайте посмотрим на базовые теории старения, от которых уже развились отдельные направления в геронтологии (науке, занимающейся явлениями старения тела):
Теория №1: О кишечных ядах!
Вообщем-то в центре этой теории стоит один из самых важных органов в нашем организме – кишечник! Как говорят врачи и фитотерапевты: вам под силу излечить любое заболевание, если здоров ваш кишечник. Во многом они правы: в кишечнике происходит вторая основная стадия переваривания пищи, и непосредственное всасывание: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Достаточно вспомнить про то, что 70% нашего иммунитета зависит от кишечника! Именно поэтому очень важно иметь здоровую микрофлору в этом органе. Это все хорошо, но как великий ученый и нобелевский лауреат, Илья Ильич Мечников, связал старость с этим органом?
Все дело в том, что на протяжении всей жизни в результате работы кишечника, образуются яды и различные токсины, отравляющие вещества – потому что не все то, что попадает к нам в желудок полностью идет в расход. Кроме того, иногда могут возникать процессы гниения и брожения, в результате сочетания определенных продуктов, отравления или просто дисфункции самого кишечника. Здесь также не стоит забывать и о том, что любая микрофлора выделяет продукты своей жизнедеятельности. Поэтому постепенно в течение всей жизни, как считает ученый, происходит аккумулирование ядов в этом органе. И человек, потребляя пищу, как бы сам себя постепенно отравляет. Такие выводы были сделаны не просто на теоретических соображениях, ученый провел наблюдения за изменениями внутренних органов по мере старения человека. И пришел к выводу, что они схожи с изменениями при отравлении. Кроме того, как он утверждает, чем больше в кишечнике микробов, тем сильнее это сокращает продолжительность жизни. Что же делать? Ведь кишечник – это очень важный и нужный орган!
Да, действительно, кишечник не выбросишь в окошко J. До тех пор, пока человечество не перейдет на праноедение (питание солнцем), он нам ой как нужен! Какой выход здесь есть? А выход один: это периодически чистить кишечник, делая очистительные клизмы.
Теория №2: Партия Свободные радикалы!
Простите за шуточное название данной теории, просто я решил немного разрядить обстановку. Ну а теперь конкретно по делу. Что же представляют собой эти свободные радикалы? Этими веществами являются оксиданты или агрессивные формы кислорода, которые вырабатываются в нашем организме в процессе его жизнедеятельности, и дальше, накапливаясь, разрушают его. Вы, наверное, слышали, что каждый день в нашем организме отмирают и появляются вновь миллионы клеток. Так вот, той злой силой, которая уничтожает наши клетки, и являются свободные радикалы.
Бороться с ними нам помогают вещества обратного действия – антиоксиданты, которые содержаться в большом количестве в натуральной здоровой пище: в овощах, фруктах, некоторых грибах и т.д. Кстати, самыми мощными антиоксидантами является, как я их называю, святая троица: витамины А, С, Е! Натуральным источником витамина «А» являются абрикосы, морковь, помидоры; витамина «С» — цитрусовые, болгарский перец, шиповник; витамина «Е» — масло виноградных косточек, орехи и другие.
Теория №3: Деление клеток!
Другой ученый Леонард Хейфлик объясняет явление старения следующим образом: клетки нашего организма обновляются за счет деления уже имеющихся. Разумеется, этот процесс не может идти вечно. Есть какой-то предел, когда исходного сырья для создания новой клетки становится все меньше и меньше. Хейфлик лишь предположил, но объяснить, почему так происходит не смог.
Теория №4: Откуда берется предел деления клеток!
Друзья, благодаря нашему соотечественнику, Оловникову Алексею Матвеевичу, нам не придется жить в невежестве, задавая себе вопрос по предыдущей теории: почему так происходит? Ответ заключается в следующем.
Посмотрите, как выглядит клетка ДНК: она собрана из звеньев, как цепочка. На концах этой цепочки есть структурные элементы, под названием теломеры. Их функция – защищать клетку ДНК от внешних разрушающих воздействий. А еще эти самые теломеры при каждом делении клетки становятся все короче. И как выяснил Оловников, в результате они настолько укорачиваются, что клетка уже не может делиться. Помните, как я сказал вначале статьи определение старости: что это неизбежный биологический процесс, снижающий адаптацию организма к внешним воздействиям. Вот так это и происходит!
Теория №5: Играй гормон – наяривай!
Снова он шутит – скажите вы. Да, но ведь без юмора жить совсем скучно, еще и осознавая при этом неизбежность некоторых вещей. Итак, суть этой геронтологической теории в следующем: у каждого человека заведен так называемый механизм под названием «биологические часы». Причем заведен не где-то в ДНК, а нашем бортовом компьютере – головном мозге! А если быть более конкретным: в том отделе, который отвечает за выработку гормонов. Как известно, такими отделами являются гипофиз и гипоталамус. Два самых важных органа головного мозга! Именно они выполняют функцию передачи сигналов органам эндокринных желез, под действием которых эти железы и вырабатывают гормоны. А что такое гормоны? Гормоны – это вещества, которые поступают в кровь и оказывают мощное влияние на деятельность клеток, грубо говоря: полностью регулируют их жизнедеятельность! По теории Дильмана, продолжительность нормальной работы гормональной системы заложена генетически в гипоталамусе и гипофизе. И от этого напрямую зависит скорость старения нашего тела.
Ну знаем мы теперь 5 теорий старения, и что нам это дает? Как сохранить молодость, что делать-то?
Друзья, давайте теперь проанализируем вместе рассмотренные выше теории и сделаем общий вывод. Из теории №1 ясно и понятно, что необходимо поддерживать нормальную микрофлору кишечника, а самое главное периодически чистить его. Их теории партии либерально антидемократического направления «Свободные радикалы» также понятно, что нужно есть больше фруктов и овощей: одним понятием — натуральных полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. А вот насчет 3 и 4 теорий – мы можем лишь пожать плечами, ибо не в силу повлиять на то, что не в нашей власти. Что Бог дал, то и есть. Единственное что мы можем – не растрачивать потенциал деления клеток попусту. Что нужно делать, чтобы это выполнить я скажу позже. Ну и из 5 — последней теории старения, можно сделать вывод – голову нужно беречь, друзья, дабы не повредить гормональную систему.
…
Ничего конкретного, правда? Ясно одно: вечно оставаться молодым невозможно пока…Но мы в силах выглядеть лучше и чувствовать себя лучше как можно дольше! Как это сделать? Нужно просто воспользоваться опытом!
Можно привести еще примеры…Ну я думаю, что этого достаточно, чтобы сделать вывод! Итак, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, мы должны:
1) Вести регулярную физическую активность!
2) Правильно питаться (ссылка на карту сайта)!
3) Следить за психической гигиеной!
По 1) и 3) пункту более подробно вы можете узнать из мини-книги «9 секретов долгожителей», которая доступна для вас в разделе Полезные материалы. Друзья, не могу не сказать дополнительно про употребление талой воды, которая по своей структуре наиболее приближена к структуре воды в каждой клетки нашего организма. Именно это свойство талой воды поможет вам сохранить вашу красоту и молодость на гораздо большее время! Подробнее читайте здесь.
Надо уже заканчивать пост, а я все пишу и пишу. Дело в том, что ниже для вас я подготовил тест, который поможет вам лучше усвоить некоторые фишки здорового образа жизни. Предлагаю вам его пройти:
ТЕСТ: Насколько вы знаете правила здорового образа жизни?!
1. Минимум, что можно делать, чтобы оставаться в форме — это делать в день 2000 шагов — это примерно 15 мин ходьбы
соглашусь
не соглашусь2. Даже 1 час здорового сна увеличивает жизненную энергию на 25%!
соглашусь
не соглашусь3. Во время приема пищи рекомендуется смотреть телевизор и лазить в компьютере! Пища лучше усвоится!
соглашусь
не соглашусь4. Сливочное масло полезнее растительных нерафинированных!
соглашусь
не соглашусь5. Томатный сок содержит много витамина А, полезного для кожи, волос и зрения!
соглашусь
не соглашусь6. Белый хлеб из пшеничной муки, намного полезнее черного из ржаной!
соглашусь
не соглашусь7. Чем больше вы пьете, тем больше шлаков выводиться из организма.
соглашусь
не соглашусь8. Пребывание на солнце способствует выработке витамина D, но несмотря на это он негативно влияет на нее, поэтому время пребывания нужно ограничивать, а кожу по возможности защищать.
соглашусь
не соглашусь9. Проглоченная жвачка переваривается в желудке 7 лет!
соглашусь
не соглашусь10. В летний сезон, когда много свежих и самых полезных фруктов и овощей, можно накопить витаминный запас в организме на весь год!
соглашусь
не соглашусь11. Употребление пищи после 18-00 — 100% приведет к набору веса!
соглашусь
не соглашусь12. Чтобы сохранить зрение при работе за компьютером, достаточно сидеть от монитора на расстоянии вытяной руки
соглашусь
не соглашусь13. Банан — это источник витаминов группы В, поэтому он способен повышать нам настроение!
соглашусь
не соглашусь14. Щелканье суставами пальцев вызывает артрит!
соглашусь
не соглашусь15. Натуральные и органические продукты питания всегда лучшим образом влияют на ваш иммунитет.
соглашусь
не соглашусь16. Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо чистить их каждый раз после еды!
соглашусь
не соглашусь17. Яркие фрукты, овощи и ягоды содержат как правило больше полезных антиоксидантов!
соглашусь
не соглашусь18. Самым правильном способом приема пищи является дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями)!
соглашусь
не соглашусь19. Самая простая и эффектиная диета для похудения — вегетарианство!
соглашусь
не соглашусь20. Кожура овощей и фруктов также очень полезна, как и сама мякоть плода!
соглашусь
не соглашусь21. Различные медитации успокаивают нервную систему, тем самым повышая иммунитет!
соглашусь
не соглашусь22. Кофе вредно!
соглашусь
не соглашусь23. Смех продливает нам жизнь!
соглашусь
не соглашусь24. Больше всего витамина С в цитрусовых!
соглашусь
не соглашусь25. Человек среднестатистического склада ума использует лишь 10% своего мозга!
соглашусь
не соглашусь26. Физическая привлекательность — это наследственная черта!
соглашусь
не соглашусь27. Час здорового сна в период 02-00 до 04.00 умножается на 2!
соглашусь
не соглашусь28. Правильное питание должно содержать минимально возможное количество сахара и соли!
соглашусь
не соглашусь29. Солярий вреден для кожи!
соглашусь
не соглашусь30. Тренировка мышц лица не поможет убрать некоторые морщины!
соглашусь
не соглашусь31. Регулярное употребление одного и того же продукта в течение длительного времени — это хорошо!
соглашусь
не соглашусь32. В зеленом чае содержится много антиоксидантов!
соглашусь
не соглашусь33. Кожа способна регенерироваться только в ночное время!
соглашусь
не соглашусь34. Перед тем как наносить макияж или очищать кожу необходимо вымыть руки!
соглашусь
не соглашусь35. Обтирание лица кубиком льда по утрам — поможет сохранить молодость кожи!
соглашусь
не соглашусь36. В льняном масле практически не содержится Омега-3 и Омега-6, чрезвычайно полезных для кожи!
соглашусь
не соглашусь37. Мясо никак не влияет на приближение старости!
соглашусь
не соглашусь38. Для сохранения здоровья после 40 лет, рекомендуется делать профилактические не реже 1 раза в год!
соглашусь
не соглашусь39. Голову нельзя мыть каждый день, т.к. могут выпасть волосы.
соглашусь
не соглашусь40. Частое ношение головного убора приводит к выпадению волос!
соглашусь
не соглашусь41. Регулярное употребление орехов никак не влияет на продолжительность жизни!
соглашусь
не соглашусь42. Чашка зеленого чая на тощак с утра гораздо лучше стакана воды!
соглашусь
не соглашусь43. Дружелюбность и позитивное отношение к жизни никак не влияют на иммунитет.
соглашусь
не соглашусь44. Алкоголь не весь выводится из организма!
соглашусь
не соглашусь
Тест разработан сайтом trawolta.ru /
На этом у меня все, дорогие друзья! Я надеюсь, что информация, которую вы здесь получили, поможет вам быть более энергичными и хорошо выглядеть как можно дольше. Большая просьба к вам поделится этой информацией в вашей социальной сети с помощью кнопок внизу. Это улучшит работу сайта. Увидимся на страницах сайта о здоровом питании и полезных продуктах — TRAWOLTA.RU. Теперь и вы знаете, как сохранить молодость!
