TRAWOLTA.RU
 
Мар
11

Каша 5 злаков с ананасом!

Автор: Антон Романчук; / Просмотров: 1505

Приветствую вас, уважаемые читатели! Не знаю как вы, а я считаю, что каша на завтрак – это лучшее, чем можно перекусить с утра. Многие предпочитают овсяную кашу – она действительно очень полезная, в ней и медленные углеводы, и витамины, особенно витамины группы «В», и даже некоторые минералы (об этом вы найдете подробнее в статье о пользе овсянки). Я же предпочитаю кашу сразу из нескольких злаков, так полезнее, и я думаю, вам понятно почему. В этой статье я покажу вам рецепт приготовления каши 5 злаков с ананасом.

Каша-с-ананасом-на-завтрак!

Каша готовится довольно быстро: каша с мелкими хлопьями – больше времени уйдет на чистку ананаса. Но опять же никто не запрещает использовать консервированные ананасы (кольца в сиропе). По поводу мелких хлопьев – рекомендую и вам покупать такие каши, залил кипятком на 3-5 минут и готово!

Итак, что нам понадобится:

Ингредиенты: 10 столовых ложек хлопьев 5 злаков, 1  ст. ложка  жидкого  меда, 100 г мякоти ананаса, 100  мл питьевого  йогурта, ваниль на кончике ножа.

Ингредиенты-для-каши

Так как йогурта у меня не было, я решил его сделать сам из кефира и варенья! Ну об этом позже. Что ж начнем готовить!

Сначала зальем 10 ст.ложек «5 злаков» кипятком так, чтобы закрывало хлопья. Но не перелейте, а то будет жидкая – нам еще туда йогурт вливать нужно.

Заливаем-кашу-кипятком,-а-т

Накроем другой тарелкой сверху, и пусть каша готовится! Как я уже говорил, йогурт я буду делать сам. Так что – еще проще, если есть готовый обычный йогурт из магазина. Каша на завтрак, заправленная йогуртом или кефиром – это даже вкуснее, чем каша на молоке. Готовим «йогурт» — пол стакана кефира и 2 ч. ложки варенья:

Готовим-йогурт-из-кефира-и-

Йогурт готов! Теперь порубим ананас на мелкие кубики.

Нарезаем-ананас-мелкимими-к

Посмотрите кашу – она должна быть уже готова! Высыпаем в тарелку с кашей ананас:

Высыпаем-в-кашу

Заливаем йогуртом:

Вливаем-йогурт

Добавляем 1 ст. ложку меда:

ст.-ложку-меда

И ваниль на кончике ножа:

ваниль

Все перемешиваем и все! Завтрак готов!

Вот-что-у-меня-получилось!-

Кстати, для тех кто не знает: ананас помимо витаминов содержит одно очень полезное вещество, с которым каша усваивается еще лучше – подробнее смотрите Ананас полезные свойства! Такой завтрак полезен как для кишечника, так и для иммунитета –они очень сильно взаимосвязаны. Вы помните, что 80% иммунитета находится в кишечнике?!

На самом деле, этот рецепт можно упростить– например, изначально залить хлопья горячим молоком или даже водой, и просто добавить порезанные ананасы. Чтобы не приедалось можно пробовать по-разному. Кому как нравится!

В следующих статьях я покажу вам еще один простой рецепт полезного завтрака! Кроме того, очень скоро напишу статью про полезные чипсы – а такие бывают??? Оказывается, бывают!  Не забудьте оставить комментарий по теме – если это ваш первый комментарий на сайте, то вас ждет подарок! Увидимся на сайте о полезных продуктах и здоровом питании – TRAWOLTA.RU. И надеюсь, что вам понравится приготовленная Вами каша на завтрак с ананасом!

Если статья ответила на ваш вопрос — отблагодарите автора — поделитесь информацией в сети

P.s. А также информацию о конкурсах, где вы можете выиграть полезные продукты: чага, гриб рейши, стевия и т.д. Активные комментаторы получат денежный приз на телефон!

Хотите получать новости этого блога почтой?

P.s. А также информацию о конкурсах, где вы можете выиграть полезные продукты: чага, гриб рейши, стевия и т.д. Активные комментаторы получат денежный приз на телефон!

Комментировать через ВКонтакте

  1. Дмитрий

    Каши , всё же, надо использовать не «быстрого приготовления». В продаваемых кашах, типа «5 злаков» витаминов и микроэлементов минимум, в следствии особенностей подготовки. :-)

  2. Антон Романчук

    Дмитрий, есть в этом доля правды. Пока что не разбирался в этом вопросе. Но считаю, что измельченные овсяные хлопья и крупа по сути потеряли лишь в той части, что они стали менее образивней для кишечника. Тем не менее клетчатка и углеводы — там присутствуют и делают свое доброе дело! А если кроме измельчения хлопьев и крупы, никакой другой обработки не было — то витамин и минералы не должны никуда терятся.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ПОДАРОК КАЖДОМУ КОММЕНТАТОРУ!

Как прожить до 100 лет?!

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ2

!!!!!!!!секретная информация!!!!!!!!





группа «Паразиты» width=
Все права защищены © 2017 TRAWOLTA.RU. Польза натуральных продуктов и здоровое питание