Приветствую вас, уважаемые гости сайта! В этой коротенькой статье, мы вместе с вами поразмышляем о том, как не нужно питаться. Вы получите очень простые и в то же время ценные советы, которые не так уж сложно применять в жизни. Возможно, многое из того, что вы сейчас узнаете, вам уже известно. Но здесь мы подойдем к вопросу так, чтобы после прочтения статьи у вас появилась мотивация. А в конце статьи, у меня есть для вас кое-что интересное!
Представьте себе…
Представьте ваше тело – вашим лучшим другом, которое работает на вас 24 часа в сутки без перерывов и выходных. Оно материально, и, как все на этой планете, оно имеет свой ресурс. В среднем – возьмем продолжительность человеческой жизни 70 лет. Вы же, сами по себе, не материальны, вы – это ваша душа, сознание, ваш опыт, накопленные знания. Вы – это бортовой компьютер, вы управляете своим телом, своим лучшим другом.
Поэтому вы должны заботиться о нем!
Средство для жизни.
У вас есть автомобиль? Ну, или велосипед? У многих людей есть транспорт! Так или иначе – это средство передвижения, для того, чтобы быть мобильнее, свободнее и быстрее передвигаться. Точно так же можно сказать и про наше тело. Только это более базовая потребность, необходимое условие так сказать.
По сути, ваше тело — это средство для вашей же жизни. И точно так же как ваш друг рано или поздно может обидеться на вас за плохое отношение к нему, так и машина может быстрее поломаться, если не уделять ей должного внимания: не менять расходники, ездить на большой скорости по кочкам и лежачим полицейским, заливать топливо низкого качества.
Поэтому…
6 простых советов:
— НЕТ АЛКОГОЛЮ; Алкоголь – это яд! Мало того, что он сам негативно влияет на печень, поджелудочную и другие органы, особенно органы пищеварения, так он еще оставляет за собой продукты его неполного распада – прежде всего – ацетальдегид, который действует на печень и другие органы гораздо хуже, чем сам алкоголь! И это не говоря о других его побочных действиях. Исключение тут составляет красное полусухое вино – 200 г день и не более 3 раз в неделю. Об алкоголе я напишу отдельную статью, где будет все подробно расписано.
— НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ ГМО-продукты. Кто не знает, но 100% все слышали, ГМО – это продукт с измененным набором генов с помощью методов современной генной инженерии. Многие такие продукты негативно влияют на организм человека. Имеются обнародованные результаты этого крайне негативного влияния.
— НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ — ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО! Я бы даже назвал это основным правилом. Переедание негативно влияет на органы пищеварения. Частые и небольшие порции еды позволяют вам не прибавить в весе и защитить организм от зашлаковывания.
— НЕ ЕШЬТЕ НА НОЧЬ! Также очень важное правило. К концу дня организм устает, пищеварение ухудшается. Почему пишут, что нужно есть по убывающей с утра. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна.
— ИЗБЕГАЙТЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ. Каждый день вам необходима жидкость. Причем, желательно, чтобы это была чистая вода. Не лимонады, ни чаи, ни кофе. Это все только нагружает ваши органы-фильтры: печень и почки. Подробнее о потреблении воды читайте статью Сколько воды нужно пить?
— НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ МНОГО ЖИРНОГО, СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО. Обильная жирная пища нагружает печень. Лучше предпочитайте насыщенным жирам не насыщенные (например, Льняное масло). Сахар имеет также много негативных воздействий, например, преждевременное старение кожи, сердечно сосудистые заболевания, и потеря кальция (т.к. на усвоение рафинированного сахара тратится огромное количество этого микроэлемента). Излишнее потребление соли задерживает воду в организме, что ведет к сердечно сосудистым заболеваниям. Питаться всякими бичпакетами и тому подобными вещами, также не нужно! В них помимо того, что много соли, так еще и целая компашка наших любимых «Е»-ек.
Как нам отказаться от алкоголя?
Дорогие друзья, представляю вашему вниманию видео о вреде алкоголя. Вы его посмотрите, и сделайте выводы, потому что я почти на 100% уверен что вы принимаете алкоголь! Может нечасто, может по праздникам — но принимаете. Жизнь такая — все вокруг пьют, а праздники — да не один праздник не удастся без алкоголя, пройдет как-то мимо, по себе знаю. Оставив комментарий к статье, вы получите подарок — ссылку на короткий видеоролик, где долгожители расскажут вам про свой образ жизни. Человек, который дожил до 100 лет и до сих пор катается на лыжах — никогда не курил и не пил! Я сам не исключил алкоголь полностью, просто пока не знаю как это сделать — мои друзья меня не поймут, даже моя любимая не поймет меня, если я не выпью бокал вина с ней на День влюбленных. Я все же считаю, что бокал вина на праздник — это максимум что можно себе позволить. Более крепкие алкогольные напитки уже навредят. А что вы думаете на этот счет? Да, кстати, вот видео:
Вот, пожалуй, и все на этом. Спасибо за внимание! Большая просьба к вам поделится этой информацией в вашей социальной сети с помощью кнопок внизу. Это улучшит работу сайта. Увидимся на страницах сайта о здоровом питании и полезных продуктах — TRAWOLTA.RU. Теперь вы знаете, как не нужно питаться!
