Овсянка с клубникой и печеньем. Просто, вкусно и полезно!

Сегодня в нашем меню на завтрак современная и потрясающая овсянка с клубникой и печеньем. Ведь овсяная каша считается одной из самых полезных среди прочих злаковых, т.к. в ней содержится максимальное количество незаменимых аминокислот. Также ее отличает большое количество содержащихся ценных растительных жиров (~6%) и белков (~16%). Кроме этого, полноценные белковые вещества характеризуются хорошей усвояемостью. А благодаря содержанию крахмала в большом количестве, эта витаминная смесь очень питательна (полный список полезных свойств см. здесь. Рецепт ниже.

Овсянка с клубникой

Поэтому многие хозяйки хотят утром накормить свою семью полезным завтраком, от чего и задаются вопросом: «Как сделать вкусной диетическую овсяную кашу приготовленной на воде?». Для этого ее можно сочетать с ягодами и фруктами, плоды которых кладутся не только в свежем виде, но и свежезамороженном или вяленом. Дополняется блюдо орехами, семечками, отрубями и печеньем. Но здесь надо учитывать, что подобные добавки кашу сделают не только вкусной, но и калорийней. Еще ее ароматизируют корицей и сдабривают ванилью. Любой из выше перечисленных компонентов придаст овсянке дополнительный приятный запах и освежит вкус. А использовав разные добавки можно каждый раз получать новую кашу, что разнообразит семейное меню.

Ингредиенты:

  •  Овсяные хлопья быстрого приготовления – половина стакана
  • Печенье – 4-5 шт.
  • Клубника – 10-15 ягод
  • Сахар – по вкусу и желанию 
  • Овсянка с клубникой-2

    Приготовление:

    Первым делом овсянку надо заварить. Для этого положите ее в глубокую тарелку подходящую по размеру.

    Овсянка с клубникой-3

    Залейте ее крутым кипятком, закройте крышкой или тарелкой и оставьте настаиваться на 5-7 минут.

    Овсянка с клубникой-4

     Тем временем печенье поломайте кусочками среднего размера. По желанию его можно скалкой измельчить в крошку.

    Овсянка с клубникой-5

    Когда овсянка заварится, начинайте формировать блюдо. Подберите удобную емкость для подачи каши к столу. Рекомендую использовать широкий невысокий стакан или бокал, чтобы были видны слои всех используемых продуктов.

    Итак, на дно тары положите столовую ложку овсяной каши.

    Овсянка с клубникой-6

    Сверху присыпьте дробленым печеньем.

    Овсянка с клубникой-7

    Затем положите клубнику и повторите слои в той же последовательности (овсянка, печенье, клубника).

    Все! Нежная и шелковистая овсянка с клубникой и печеньем готова, и можете ее подавать к столу. Надеюсь, что такой необыкновенно простой рецепт полезного и вкусного завтрака вам обязательно понравится.

    Овсянка с клубникой-8

    P.S. Если используете свежую клубнику, то ее рекомендую перед приготовлением присыпать немного сахаром. Замороженные ягоды следует хорошо разморозить, а т.к. они, как правило, морозятся уже с сахаром, то дополнительные подсластители не нужны. Также можно воспользоваться клубничным вареньем. Кроме этого, клубнику большого размера желательно нарезать ломтиками поменьше.

    Спасибо за внимание! Увидимся на страницах сайта о здоровом питании и полезных продуктах trawolta.ru. Надеюсь мне удалось вызвать у вас процесс слюноотделения =), и побудить приготовить на завтрак такое блюдо как овсянка с клубникой и печеньем.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    trawolta.ru
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: